Sve u cilju prevazilaženja stagnacije… 🚀

🥣 DORUČAK (PROTEINI: 30G / UGLJENI HIDRATI: 50G / MASTI: 30G)

<aside> 💡

OPCIJA 1 - KOMANDANTSKI START.

⏤ Za dan u kom ne primaš naređenja, već ih deliš.

</aside>

• 3 jaja.
• 30g slanine.
• 50g sira do 5% masti (Npr: President mladi sir 5% masti...)
• 100g hleba (neki kvalitetniji koji voliš…)
• Salata po izboru neograničeno (krastavac, paradajz, zelena salata, paprika, kupus, šargarepa...)

<aside> 💡

OPCIJA 2 - TOST PICA ZA ŠEFA KUĆE.

⏤ Kad želiš da se osećaš kao mašina, a jedeš normalno.

</aside>

• 100g integralnog tost hleba.
• 20-30g kečapa.
• 100g pečenice, pršute ili praške šunke.
• 40g gaude.
• Paradajz i origano po želji.

<aside> 💡

OPCIJA 3 - PALAČINKA SAMOPOUZDANJA.

⏤ Doručak koji pokazuje da vodiš računa – bez da glumiš spartanca.

</aside>